疫情痛失亲友,专家吁善用资源,假期相互关爱

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感恩节、圣诞节和2022年新年近在咫尺,很多民众和家庭在兴奋中充满期待,但也有不少家庭感觉恐惧忧伤,因为他们将第一次面对没有亲人团圆的节日。精神和心理健康专家呼吁,大家节日期间增加关爱,相互取暖,充分利用政府和民间资源,让每个家庭的节日都有平安温馨。

洛县精神健康局心理部门主任Jorge Partida del Toro博士。(记者杨青/摄影)

洛杉矶县县政委巴格(Kathryn Barger)、洛杉矶县精神健康局(LA County Department of Mental Health)主任Jonathan E. Sherin、洛县精神健康局心理部门主任Jorge Partida del Toro等,22日应少数族裔媒体中心邀请,就疫情中的节日心理问题展开讨论。

Sherin表示,疫情在全球引起的震动影响到每一个人,加上社会不安定,全球变暖等因素,都对很多人提出前所未有的挑战,人们出现担心、害怕、孤独和情绪低迷。应对这些问题和挑战,重要的是保持和外界的联系,和亲友邻居保持联系,同时也要和给自己身心支持的专业人士保持联系。每个人都需要互相支持,相互沟通,彼此倾听,增加理解,在社会和家庭中都应该如此。在生活中安排新活动,增加生活新内容,开发新爱好,也是增强心理健康的好办法。

Sherin表示,另一个有利于健康的方案就是帮助和服务他人,比如开车时偶尔让别人夹塞,或者帮别人开门,找一些机会让自己感觉更好,可以帮助自己疏解心中的各种压力。

洛县精神健康局心理部门主任Jorge Partida del Toro表示,近期收到大家关注最多的问题,是难以应对的伤感,尤其是失去亲友的悲伤。因为疫情,很多人不仅痛失亲人,且无法参加最后的告别和葬礼,一些人的亲人被送到医院后就天人永隔,节假日对幸存者是被迫接受伤感的时候。人可以在短期内应对突发状况,但长期却可能会因为承受过大而感觉无助或失去希望,导致无法充分地和家庭成员及外界进行充分的情感交流,造成长期创伤,最终可能导致自杀或自残等;特别男性可能导致赌博或吸毒成瘾等。

洛杉矶县精神健康局主任Jonathan E. Sherin博士。(记者杨青/摄影)

Toro也提到疫情对儿童的影响,一些少数族裔儿童面临学业落后的问题,很多家长也还没有准备好应对工作和教育双重职责,给孩子的支持和帮助有限。他认为在节日期间可以化问题为机会,比如安排节日聚餐,家人共聚一堂,重新恢复一些传统仪式,安排常规时间设计家庭讨论,鼓励孩子说出自己的感受,释放情绪;学校在教导学业的同时,也应该鼓励孩子勇于表达,提高孩子的情商。此外,宗教活动也可能让人们的情绪压力得到缓解。

Sherin表示,洛县精神健康局的主要工作是在民众需要时提供专业帮助,包括专业人员前往社区帮助那些心理感觉不安全或压力的人,精神健康局还设立新项目,民众可打求助热线,获得信息。另外精神健康局还有两种应用程式,一种是提供免费线上冥想帮助,另一种是以网站为基础的治疗,操作简单,整个过程保密,希望民众多利用。

洛杉矶县县政委员巴格(Kathryn Barger)。(记者杨青/摄影)

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