69位百岁老人共揭密,让你“超长待机”不再是无望

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69位百岁老人共揭密:这“7个不一样”,让你“超长待机”不再是无望!

前言:中国长寿之乡巴马,是个面积并不算大的山区;然而,它却是全国百岁老人最多的地方,足足69位!比例高达万分之三,高居世界第一。那么是什么,让这里的老人如此高寿,他们的养生方法,又能带给我们怎样的帮助呢?

“祝您长命百岁”,这是我们在祝寿时常常要说的话。

可是有一个地方,如果你要对寿星这么说,可能会被指着鼻子臭骂;因为,这里的老人——“人生百岁不稀奇”。

在这里,百岁老人多达69位,最年长的一位,以128岁的高龄,成为我国“十大寿星”之首。

更重要的是,他们除了高寿,还看得见听得清,更能种菜劈柴、补衣做饭。同时在这个地方,至今也没有一个癌症患者、没有城镇老人最普遍的三高、而且几乎个个无疾而终。

这个神奇的地方,就是大名鼎鼎的广西巴马。

那么,巴马人的长寿秘诀是什么呢?

在巴马,有这样一首民谣:火麻茶油将菜炒,素食为主锌锰高;地下河水元素多,空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动,常享桃李野葡萄......

通过这首民谣,通过巴马官方网站的描述,更通过69位百岁老人的经历,我们发现了他们长寿的“七个不一样“——

1、空气不一样

巴马的空气中每立方米负氧离子含量在4000个左右,最高可达到2-5万个,是妥妥的“天然氧吧”。

我们再拿北京市区的含量来对比一下,是多少呢?每立方米只有可怜巴巴的几十个!

负氧离子堪称空气"维生素",饱受污浊空气折磨的人最懂得它的好。

更重要的是,它对老年常见和多发病,既能预防又能治疗。

2、 水质不一样

巴马的水,是富含矿物质的小分子水,非常容易进入人体细胞膜被吸收;当地人说,从山洞里打出来的泉水,即使放上一年也不会变质。

巴马的水还是天然弱碱性水,这种水能增强酶的活性,对于三高导致的不良症状能够减轻和消失。

这就不难理解,为什么巴马几乎没有心脑血管患者。

3、 地磁不一样

巴马有超强的地磁场,它的地磁约0.6高斯,但地球上大部分地区只有不到0.3,足足高出一倍。

这让生活在这里的人普遍血液循环良好,对改善睡眠质量效果也很显著。难怪外地人在巴马住下来,普遍会感觉睡眠变好了。

4、阳光不一样

巴马的日照,五分之四以上是远红外线,又被称为"生命之光"。这样的光,能够激活人体组织细胞,改善微循环。

到过巴马的人都有感觉,即使在烈日下,也不会有太阳光毒辣的感觉。

看到这里,肯定有人会说:再不一样,我又不能天天住在那里啊。

如果你觉得沮丧,别着急,接下来的“不一样”,我们可以努力去接近“一样”。5、土壤不一样

硒有“长寿元素”“抗癌之王”的美誉,而巴马的土壤中恰恰硒含量特别高,包括锌和锰,也大量存在于土壤中。

更神奇的是,巴马的土壤还有丰富的双歧杆菌和乳酸杆菌,这对肠道菌群非常有益。

而这些,我们可以通过口服益生菌的方式摄入,还可以通过含益生菌的酸奶来补充。但要注意的是:

一、购买之前要仔细阅读食物成份表,不要买含糖量过高的酸奶,尽量采用自制的方式;

二、如果口服益生菌片剂,最好也能让它在酸奶中一起发酵,这样功效可以增加数倍。

6、食用油不一样

跟我们大多数人以豆类、花生等植物油为主不同,巴马人常吃的是火麻仁油,这种油有非常有效的抗衰老和抗辐射功效。

想改变这个“不一样”,对我们来说就太简单了,网上随处可以购买到巴马本地出的火麻仁油。

7、体力劳动时长不一样

我们看到即使是百岁老人,他们不仅生活完全自理,还能经常从事体力劳动。而且很多人都是从少年时代就开始干农活。

没有农活可干的我们,至少可以做到每周少乘几次电梯,或者留几层爬爬楼梯,再或者每天留下一个健步走的时间吧。

“人生70古来稀”,是古人对于生命短暂的感叹;”70岁晒晒太阳,80岁卧病床上”,是现代城镇老年人被三高缠身的写照;而巴马人的“七个不一样”,却让我们看到——百岁人生的无限可能。

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