长寿最佳预兆:力量、平衡和灵活

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美国一项针对老年妇女的研究发现,那些在体能测试中表现优异的人长寿的概率最大,而减肥可能对此并无益处。日前,相关研究发表于《美国老年病学会杂志》。

减肥不一定能让人活得更久,健康长寿的最佳预测指标是灵活性、力量和平衡能力——这是纽约蒙特菲奥里儿童医院的Lisa Underland和同事,在观察参与长期研究的老年女性后得出的结论。

“我有很多上了年纪的家人,他们经常谈论减肥。”Underland说,“媒体、社会和医学界都在大谈减肥。”

为更好了解减肥和死亡率之间的联系,Underland和同事研究了“女性健康倡议”的数据。这一系列研究从1992年开始,涉及16.1万多名美国志愿者。

2012年,该团队研究了5039名65岁以上女性,她们的平均年龄为79岁。在这段时间里,每位女性都接受了一系列测试,以确定她们的体力、平衡能力和灵活性,其中包括测量她们的握力和从椅子上起身的能力。

Underland和同事还研究了这些女性首次参与这项研究以来(测试前的14年~18年),体重增加或减少了多少。然后,他们记录了测试后大约5年,有多少女性还活着。

研究小组发现,在随访期间,减肥的女性比没有减肥的女性更有可能死亡。那些在前几年体重减轻了5%的人,有61%的可能性在接下来的5年内死亡。

这些减重不太可能是由疾病引起的,因为患癌症的女性已被排除在研究之外,而且研究小组控制了其他可能影响体重的因素。

在体能测试中表现良好的人似乎有最好的生存概率。在力量、平衡能力和灵活性方面排名前1/4的女性,比排名后1/4的女性多活5年的可能性高出71%。同时,体重增加对死亡率没有影响。

“这些信息并不是让大家出去买一堆垃圾食品。”Underland说,“保持运动、健康饮食,才是应该关注的。”r

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