锻炼可使流感疫苗接种效果更好

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对于那些经常运动的人来说,在注射流感疫苗前后进行锻炼,他们的抗体水平就会增加,这可能会使疫苗效果更好。如果他们训练的是即将被扎的肌肉,效果则会更加明显。

澳大利亚悉尼大学的Erika Bohn-Goldbaum和同事收集了7项试验中的数据,从而观察运动如何影响流感疫苗的免疫反应。在550名健康成人参与者中,有382人在注射流感疫苗之前或之后锻炼了15到50分钟。另外168人则静坐了同样长的时间。研究人员收集了他们在接种后4到6周的血液样本,以测量其抗体水平。

约61%的参与者每周进行2.5小时的适度体育运动,与不运动的人相比,这组人对疫苗的免疫反应更好,这一发现与之前的研究一致。如果他们在接种疫苗前后锻炼,其抗体水平还会得到额外的提高:一个多月后,他们的抗体水平明显高于那些不运动的人。不过,只有当他们的流感疫苗针对H1型流感毒株,而不是H3或B型毒株时,这一研究结果才成立。

北卡罗莱纳州阿巴拉契亚州立大学的David Nieman说:“如果你是一个经常运动、不肥胖的人,我们从许多研究中得知,你的抗体对流感和其他疫苗的反应更好。”。

Nieman说,运动刺激免疫细胞在血液中循环,在血液中它们可以更好地对病原体或疫苗做出反应。然而,这种影响只持续几个小时,这就是为什么持续的体育活动是强有力的免疫反应的关键。

在接种疫苗前进行上肢训练的参与者,其抗体水平略高于进行其他运动的参与者。Bohn Goldbaum说,这表明训练注射部位附近的肌肉也可以提高免疫反应。

“我们认为,运动造成的肌肉损伤实际上会激活局部危险信号,从而刺激某些免疫细胞,并得到适应性免疫反应。”Bohn-Goldbaum说。

相关论文日前发表于《公共科学图书馆·综合》(PLoS ONE)。

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