膳食补充剂难预防疾病,这种还会造成脱发

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一个由预防医学专家组成的独立小组称,没有足够的证据表明服用膳食补充剂可以预防心血管疾病或癌症。

“美国预防服务工作组(US Preventive Services TaskForce)”是一个由科学家志愿者组成的独立团队,他们仔细分析当前的研究和数据,在此基础上提出有关疾病预防的建议,他们周三发布了有关膳食补充剂的修订建议。

该小组建议:健康的、非孕期的美国人不要服用β-胡萝卜素,这是一种人体能将其转化为维生素A的化合物。该小组表示,服用过多的这种补充剂会导致维生素A中毒,并进一步导致肌肉和骨骼疼痛,恶心,以及脱发。

该小组还表示,服用维生素E“没有净效益”。而服用多种维生素的效益“证据不足”,无法确定它们是否可以为健康人群预防心血管疾病或癌症。

他们表示,上述建议不适用于儿童、孕妇、慢性病人和住院病人,以及那些被诊断为营养不良的人。

此外,西北大学医疗系统(Northwestern Medicine)的科学家们对上述小组的建议进行了扩展,称膳食补充剂对健康、非孕期的人而言“是在浪费钱”。有关文章出现在2022年6月的《美国医学会杂志(The Journal of the AmericanMedical Association)》上。

西北大学预防医学委员会认证的珍妮·贾(Jenny Jia)医生告诉内幕网,她希望这篇文章能帮助消费者做出更好的决定,均衡饮食并科学运动,以替代膳食补充剂。

这位医生补充说,由于膳食补充剂进入市场前没有接受美国食品和药物管理局的审查,某些补充剂含有未列出的成分。

贾医生说,有关研究结果似乎确实在证明,在疾病预防方面没有捷径,“为了保持你的健康,你必须做出健康的行为”。

贾医生也表示,对于低收入美国人而言,这些建议“说起来容易,做起来难”,他们要面对健康食品的高成本,以及从头开始处理食材的时间成本。据说她也考察了食品银行和食品储藏室,她表示,目前美国的食品系统,包括政策和生产,并没有使健康食品成为默认选项,或是使健康食品成为容易获得的选择。

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