中医建议,冬季一定要护好这6个部位

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你最喜欢哪个季节?又最讨厌哪个季节?

这个问题不同人有不同的答案,如果要问讨厌冬季的人为什么就不待见这个季节,冷可能是最常见的原因之一。

对于怕冷星人来说,基本每到冬季都有渡劫的感觉,每次出门都恨不得把家里的棉被裹上。北方室内有暖气还好一点,如果是南方地区,回家了还真得直接裹上棉被才有温暖的感觉。

不管怕不怕冷、喜欢还是讨厌冬天,在寒冷的季节,身体的保暖工作还是不能放松的。中医说“寒是百病之源”,为了避免寒气入侵损耗阳气以及着凉生病,冬季尤其需要保护好以下6个部位:

寒邪来袭,头部首当其冲。头是阳气汇集的地方,一旦头部受寒,阳气就会散失。

而从西医的角度看,高血脂和高血压等慢性疾病患者也要保护好头部,头部受寒而促使血管收缩,使得血压急剧升高,常常因为大脑供血不足而出现脑卒中。

冬季出门时应戴上保暖性较好的帽子,选择毛呢或毛线材质的,但不建议戴得太紧,以能插入一根手指为宜。

背部是督脉循行的地方,督脉是阳脉之海,主一身阳气,调节阳经气血运行,把阳气运输到身体每一个部位。

肺部应该以温经散寒为主,同时要避免手汗。可以适当晒一晒背部,每次晒10~20分钟;外出时穿羽绒背心,能守护体内阳气。

颈部分布着重要穴位,包括风府穴、风门穴和风池穴,风邪易入侵。一旦脖子受凉,容易导致感冒和落枕,甚至诱发颈椎病。

因此严寒冬季应注意颈部保暖,外出时可以戴上厚围巾,又或是穿高领的衣服,防止风邪入侵。

双脚离着心脏最远,血液供应少,阳气达到双脚无法温煦肢体。双脚持续受寒易长冻疮,而且也会诱发腹部疼痛、痛经和感冒等。

冬季一定要注意双脚保暖,即使家庭中有暖气也不能光脚走路,建议穿厚底且软的鞋子,每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

肚脐受凉后会造成胃肠道功能紊乱,导致腹泻、腹部疼痛和呕吐等,对女性而言还可能加重痛经。建议女性穿高腰内裤或裤子,上衣不能太短,做好腹部和腰部保暖。

膝关节没有太多的脂肪和肌肉保护,血液供应少,对温度和湿度很敏感。膝关节一旦受寒就会诱发退行性变化,从而造成关节屈伸不利和疼痛。冬季外出时需穿上厚裤子,必有时需戴上保暖护膝。

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